无锡少林武校,无锡武术培训,无锡散打、无锡跆拳道、无锡武术学校

下属栏目

中华武术文化漫漫发展之路见证中国五千年悠久文明历史


夏季养生保健 六类水果营养却不可贪吃

关键词:夏季养生保健 六类水果营养却不可贪吃    发布时间:2012-05-08    点击数:1192

多吃水果本来是一件很有益身心健康的,特别是在夏日,不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果,一来可消暑,二来更可帮助消化,甚至减肥瘦身。不过,养生健康网认为并不是所有水果都适合大量食用。以下六种水果在夏天千万要少吃。

一、柿子

  特点:柿子在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

  警惕:单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀,故久吃多食特别是空腹吃会危害健康。

二、山楂

  特点:山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊作用,是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气,由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看,山楂味酸甘。

  警惕:古代医学中就有记载:“山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。”山楂是破气往积滞之品,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期,如经常大量食用,对牙齿的生长不利,而且影响食欲。

三、香蕉

  特点:香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。

  警惕:香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

四、苹果

  特点:苹果味道酸甜鲜美,营养丰富,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为,苹果含有大量的糖类和钾盐,其中每百克苹果含100毫克钾,而含钠仅14毫克,钾与钠比例过于悬殊。

  警惕:摄入过多苹果不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。因此,苹果不宜过多量食用,一般食用量为每日1-2个为宜。

五、荔枝

  特点:荔枝是我国南方特有的佳果,味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。

  警惕:如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于数小时内死亡。尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。

六、桃

  特点:桃营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防便秘的作用。桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。

  警惕:从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外,西瓜含有极丰富的糖分,多吃西瓜,就会摄入大量的糖分,多余的糖类物质在体内积存变成脂肪,使体液变成酸性环境,影响人体健康,而且还会影响饮食平衡,使蛋白质、矿物质等摄入减少,从而引起营养失衡。

相关热词搜索:养生保健 营养水果

 


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【本文相关关键词:夏季养生保健 六类水果营养却不可贪吃     发布时间:2012-05-08    点击数:1192】
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【无锡少林武术网是专业的武术学习、培训,跆拳道学习、培训,散打学习、培训以及中华武术文化的网上家园。】
全国统一免费咨询热线:4000-896-855 网址:www.wxwushu.cn E-mail:lw#www.wxwushu.cn
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------特别提醒:如果您对本文感兴趣,请和我们联系;如果您需要转载本文请注明“出自无锡少林武术网(www.wxwushu.cn)
(网站声明:本站部分文章均转载自国家正规网站,转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如你觉得转载内容涉及作品、版权和其它问题请联系我们,我们将及时作出处理或删除,本站不承担此类稿件侵权行为的连带责任。特此声明!本站用户请严格遵守《全国人民代表大会常务委员会关于维护互联网安全的决定》、《中华人民共和国电信条例》、《互联网信息服务管理办法》、《互联网新闻信息服务管理规定》《互联网电子公告服务管理规定》等)

 

本馆简介  武校动态

课程内容  师资团队

武校风采  图片展示

视频展示  访客留言

无锡少林武术学校课程

传统散打班

跆拳道专修班

现金支付

刷卡支付

银行汇款

电子地图

English

繁體中文

办公手机:13812523855

招生处:0510-85136588

办公邮箱:wxwushu@126.com

公司网址:www.wxwushu.cn


合作网站: 磷化线 磷化设备 喷胶机 喷胶设备 滚涂机 滚涂设备 无锡机场空运 无锡航空货运 苏州空运 常熟空运 张家港空运 人造草坪 无锡武术 喷雾干燥设备 磷化线 喷胶机 转炉 回转炉 喷雾干燥设备 阻燃白布 阻燃白胶 阻燃密封胶 液压缸体 缸体 储罐 离心风机 磷化线 喷胶机 印花机 滚筒印花机 无锡泰源 无锡抛丸机 无锡研磨机 无锡光饰机 无锡喷砂机 无锡砂带机 外转子电机 抛光机
软件名称及版本: 汇盛企业网络营销管理软件V1.0 网站技术支持:汇盛信息技术